Det är okej att dra sig tillbaka och inte vara social. Tänk på din läkningsprocess som den för fjärilen, som går igenom olika stadier innan den kan sprida sina färgglada vingar och flyga.
Den måste vara i puppan under övergången. Du kanske behöver detsamma. Jag vet att jag behövde det.
Jag vet inte hur det är med dig, men för mig var mina sinnen så påverkade av min utmattning och det fanns dagar då jag kände det starkare. Om jag gick ut de dagarna var jag som en magnet för alla energier runt omkring mig, jag kunde inte stänga av det och det blev överväldigande.
Ärligt talat, detta kan fortfarande hända idag, även när jag är läkt. Men nu har jag strategier och jag ser tecknen. Jag vet hur jag ska ta mig upp och ge mig själv det jag behöver för att återhämta mig. Dessutom, är det inte i närheten av samma nivåer som när jag var i min utmattning.
Känn dig inte skyldig för din sårbarhet och för att du behöver detta. Ja, jag vet att det är svårt eftersom du vill finnas där för alla andra som du alltid har varit, men det är en vana du måste släppa. Du måste lära dig att finnas där för DIG, fina.
Gränserna du sätter är för ditt välbefinnande... och vet du vad? Att du mår bra ligger också i dina nära och käras intresse, om de verkligen är dina nära och kära. Tänk på det. Tänk på någon du älskar, du älskar att hjälpa och stödja denna kvinna eller man, att se hennes eller hans egna magnifika, eller hur? Du blir glad och upprymd av att se henne eller honom gå efter sina drömmar och göra det som får dem att må bra.
Varför skulle du inte göra detsamma för dig? Om du behöver lite ledigt, lite ensamtid, för att vila, läka och återhämta dig, så att du kan växa till den kvinna du är ämnad att vara. Tror du inte att de också skulle stödja det? Det handlar ofta bara om kommunikation. Att säga att det inte handlar om dem, det handlar om dig och vad du behöver just nu.
Det är dags för dig att finnas där för dig, eftersom du älskar att finnas där för alla andra och även låta dina nära och kära finnas där för dig <3
Jag önskar dig en underbar lördag
Massa Kärlek,
Terese
#utbrändhet #utmattning #utmattningssyndrom #ums #healingjourney #mentalhälsa #mentalhealthmatters #ångest #lifecoach #wellnesscoach #wellness #selflovecoach #selflove #selfcare
Comments