Just like I said to my psychologist when I was started my own journey back then "The problem isn't outside, and you can't put me on sick leave from my home", that's why I've built my coaching business too, I want to help other women with home-induced burnout.
Utmattning är ofta förknippad med stress relaterad till arbete, men det är viktigt att erkänna att utmattning också kan härstamma från de ansvar och påfrestningar vi möter i våra roller hemma. Om du upplever utmattning på grund av ditt hemliv, vet att du inte är ensam. Den här bloggposten syftar till att utforska strategier för att hitta balans, praktisera självvård och återta ditt välbefinnande.
Precis som jag sa till min psykolog när jag gjorde min egna resa från utmattning när hon ville sjukskriva mig "Problemet är inte där ute och du kan inte sjukskriva mig från mitt hem". Det är därför jag skapat mitt företag, jag vill hjälpa andra kvinnor med hemorsakad utmattning, visa dig att det är möjligt att svänga om helt och skapa livet du drömmer om.
Identifiera Hemorsakad Utmattning: Känn igen tecknen på utmattning som kan härstamma från dina roller och ansvar hemma, såsom emotionell utmattning och känslan av att vara överväldigad av hushållsuppgifter, eller att ta på dig din partners stress och göra hans stress till din stress.
Sätt Gränser och Prioritera Självvård: Skapa gränser inom din hemmiljö, lär dig att säga nej till ytterligare ansvar och prioritera självvårdsaktiviteter som närar ditt sinne, kropp och själ.
Söka Stöd och Delegera Uppgifter: Tveka inte att söka stöd från familjemedlemmar, vänner eller professionella tjänster för att lätta din börda. Delegera uppgifter och ansvar för att skapa en mer hanterbar rutin.
Skapa en Självvårdsrutin: Utveckla en självvårdsrutin som inkluderar aktiviteter du tycker om, såsom meditation, motion, hobbyer eller att tillbringa tid i naturen. Prioritera självvård som en icke-förhandlingsbar del av ditt dagliga liv.
Återansluta med Dig Själv: Ta dig tid att återansluta med dina egna behov, önskningar och passioner utanför dina roller hemma. Engagera dig i aktiviteter som ger dig glädje och uppfyllnad, vårda din självkänsla bortom dina vårdande plikter.
Utmattning orsakad av din roll hemma är en giltig upplevelse som många individer upplever men få talar om. Genom att erkänna tecknen, sätta gränser, prioritera självvård, söka stöd och återansluta med dig själv kan du navigera hemorsakad utmattning och återta ditt välbefinnande. Kom ihåg att ta hand om dig själv inte är egoistiskt utan nödvändigt för att upprätthålla en hälsosam balans i alla aspekter av ditt liv, emotionellt, mentalt och fysiskt.
Gör ditt välmående en prioritet och börja i dag, vackraste
Massa Kärlek,
Din Certifierade Livs- och Självkärleks Coach
Terese
Comments