Varför är det okej att ha och prata om fysiska hälsorelaterade mål, men när det kommer till emotionell och mental hälsa skäms vi, eller håller vi det för oss själva?
När du läker från utmattningssyndrom kommer ditt fokus att ligga på att läka från sjukdomen, och ofta handlar det om hur du vill känna dig fysiskt "normal igen".
- Du vill kunna gå upp ur sängen varje morgon (mer eller mindre) utan någon större ansträngning och utan ett tungt huvud.
- Du vill kunna delta i längre samtal med dina vänner utan att behöva säga "vad?" Eller "förlåt kan du upprepa det igen" om och om igen.
- Du vill kunna gå till mataffären utan större ansträngning(utan att behöva solglasögon och hörlurar).
– Du vill kunna gå på sociala evenemang med vänner, utan känslomässig baksmälla i flera dagar efter.
– Du vill kunna gå igenom en dag utan ångest, överväldigande och övertänkande.
Arbetet under och efter är ett internt arbete, mentalt och känslomässigt som också påverkar dig fysiskt.
Du skulle förmodligen inte skämmas över ett brutet ben, så varför skulle en utmattad hjärna vara något att skämmas över?
Underbara, en utmattning handlar om att skapa en hälsosam balans mellan din kropp, sinne, hjärta och själ.
Om du kämpar med var du ska börja eller vad du ska göra hjälper jag gärna till. Du kan boka ditt första samtal här på sajten under "våra tjänster".
XoXo
Din coach för kvinnors liv och självkärlek
Terese
Comentarios